美国的一本杂志经过二十年的样本数据跟踪，调查发现：完全不喝酒的人竟然比酗酒的人还短，其中完全不喝酒的人群寿命最短，喝酒适量的人寿命最长；在泰国、中国也崇尚着适量喝酒有利于身体健康这个说法。 适量喝酒有以下几个好处： 1、有利于保护心脏 调查研究表明，适量的喝酒，可以降低心血管这一方面的疾病，有利于预防心脏病、中风等等疾病。 2、有利于降低胆固醇 适量的饮酒对于减少有害胆固醇有一定的作用，还可以预防血栓、降低冠心病的患病率，同时也能预防胆结石的发生。 3、预防糖尿病 有研究表明，酒精可以激发胰岛素，从而起到预防因为血糖升高导致的二型糖尿病。 4、激发大脑智能 适量喝酒不仅可以减少有害胆固醇的量，还可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液的流通更加流畅。 5、预防肿瘤 适量的喝酒，对于抑制乳腺癌细胞的生长有一定的作用。 6、有助于睡眠 晚上饮用少量的白酒，具有一定的催眠效果，并且对于健脾胃、利尿、驱虫有一定的功效。 同样的，不控制量的喝酒有以下弊端： 1、过量的摄入酒精会增加原本已经治愈的癌症复发几率。并且大量喝酒可能会导致肝炎、肝硬化等等病症，不做控制有发展成肝癌的危险。有癌症相关研究表明，过量的酒精会诱发口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌症 2、过量饮酒会导致血压升高，并且对心脏的肌肉有一定的损害。 3、过量酒精不利于养容美颜，加速皮肤的老化。 4、过量的酒精不利于人控制体重，容易发胖。 5、过量酒精，会导致慢性酒精中毒，在记忆力、定向力等方面都有影响。 6、过量饮用酒精还会直接影响到肝脏，诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化等等。 7、酗酒容易引起心律失常，还引起外周血管扩张。 虽说适量喝酒可能会有利于健康，但是不能为了身体健康，而去饮用适量的酒精。如果本身对酒精并不感兴趣，那大可不必强迫自己。在《中国居民膳食指南》中有指出适量的酒精的“度”在哪。每天喝酒最大量为男性25克、女性15克，这相当于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70M