1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。指导意见：上面是中医的解释关于熬夜的危害，而西医上来讲，经常熬夜会降低人体的免疫力，容易生病，且皮肤粗糙干燥长斑长痘，且会形成黑眼圈眼袋，再甚者神经衰弱，头痛，容易烦躁，并且影响生育能力，长期熬夜容易得慢性疾病。特别在青春期，自觉熬夜影响不大，等上一定年纪的时候，以前熬夜的后遗症都会反应出来，最典型的就是失眠，神经衰弱，脱发等。