1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。 2、限制两餐之间的热量卡路里， 餐前一小时不喝饮料和吃点心。 3、进餐时间少于25分钟 ，每餐间隔3.5 - 4小时。 4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。 5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。 6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。 7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。 8、用趣味名称称呼食品。 9、营造快乐进食，反对威逼惩罚强化冲突。 10、不买父母不希望孩子吃到的食物。