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运动、活动、锻炼三者间区别?

孙医师   新泰市第二人民医院
运动是有目的、有计划、有组织的体能消耗,活动是每分钟消耗2千卡以上的任何骨骼肌运动,上述两者都是锻炼形式。 有人认为只有正式运动才会消耗能量,其实日常生活即便是睡觉每分钟都会消耗1千卡的热量,而其它坐、立、走、跑、跳、拉伸无不消耗能量。日常的任何活动都会有能耗,有能耗的动作就可以被成为活动,往往伴随着骨骼肌的运动。有些家务活动,如扫地、擦地、吸尘、擦车消耗的能量也并不比运动少。因此,要想锻炼,家务要“抢着做”。
发布于 18-11-17 06:53

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