《断舍离》的精髓，就是提醒大家我们才是生活的重心所在。通过对生活的分析，舍弃从前到现在各种已知的坏习惯，舍弃大量多余的物品，舍弃那些没有必要承受的负担，只有保持自己的环境、身体和头脑都在清净、简单的环境状态中，我们才有足够轻盈、可以跳出来的力量。 身心灵作家张德芬指出：每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 如果患者朋友能够断舍那些影响健康的不良生活方式，从某种角度来说，也许比药物治疗更有效。