近日持续高温，医院急诊科不断也收治中暑病人。除了百姓们经常了解的户外活动容易造成热射病外，由于最近夜间气温也很高，很多老年人夜间不用空调、风扇，还习惯盖被子，而老年人由于对冷热也不敏感，导致中暑的情况也不少见。 急诊内科专家从专业角度，用通俗易懂的语言向广大观众讲解了中暑的预防、治疗和急救方法。 预防中暑小贴士： 一、及时补充水分、均衡营养 喝水应少量多次，每次 100 毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。 二、室内外温差不可过大 空调室内外温差不宜过大，即使天气再热，空调室内温度也不宜到 24 度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。 三、午睡虽好不宜太长 如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。 四、忌受热后“快速冷却” 炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 五、备好防晒用具 高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。 六、防暑降温推荐的饮品、食品 1. 盐开水 夏季出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2. 绿豆汤 绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 3. 苦味菜 苦瓜、苦菜、苦丁茶都有利于泄暑热和燥暑湿，是夏季防暑的上乘食品。 七、防暑降温药品 1、 藿香正气口服液 对于预防和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。 2、 风油精 除了能治疗蚊虫叮咬以为，还能涂抹在额头或太阳穴清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛。 3、 十滴水 主要用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。 4、 仁丹 来源：齐鲁壹点