秋天如何防燥,按中医五行学说,秋属肺金,五行中秋属金,肺属金,因此,这个季节中''燥''是主要现象,而秋季燥邪易侵入人体,损伤阴津,会引起上火,为避兔上火,苜先生活要有规律,要有充足的睡眠,劳逸结合,不能太疲劳,精神上不能过度紧张,其次饮食上要以防燥护阴,滋胃,润肺为主. 如果出现上火证状,要加倍饮水,适当服用滋补津液的中药,此外不要让情绪过激,否则,会产生心火,灼烧津液,使自己口干舌燥,有句话说的好,药补不如食补,首先要补充水份,多喝开水,淡茶,果汁,豆桨,牛奶来养阴润燥,弥补损失的津液. 多吃新鲜水果和蔬菜,如,梨,橙子,柚子,黄瓜,银耳等,可起到生津润燥的功效.还要多吃蜂密,百合,莲子等清补之品,以顺应肺的清肃之性,小吃辛辣,煎炸性食物,如,葱,姜,八角,,炸鸡腿,油条等,否则,会燥伤阴,加重秋燥.还要多加运动,秋季气候逐渐变凉,运动可促进血液循环,津液自然充盈,对秋燥有益. 秋季食粥对身体也是极有好处的, 粥是传统的饮食, [粥谱] 一书 云;''粥能宜人,老人尤宜'' 实际上粥不仅对老年,体弱病后,术后身体虚弱及消化减退者都是最适宜的食疗 方法, 还可以强身健体,益智延年, 中医专家提倡, 秋季应每天早晚喝粥, 尤其在初秋季节. 很多地方仍是湿热交蒸以致脾胃内虚,抵抗力下降,此时若能吃些温食,尤其能吃些热药粥对身体很有好处的. 如,粳米,糯米都具有健脾胃补中气 的功效, 前人对此也频有赞誉. 秋天是一个收获的季节,让我们在这个黄金的季节,收获健康!收获快乐!收获幸福!